Танатотерапия^® > Статьи и публикации > Три способа приблизиться к себе

 

 

Текст Юлия Варшавская, Ольга Мурадова, Ольга Сульчинская

 

 

«Первые же слова телесного психотерапевта Владимира Баскакова, автора метода танатотерапии, заставили меня нервничать: «Цель сеанса - помочь вам полностью расслабиться, настолько, чтобы тело стало «вещью». Руки развалятся в стороны, глаза закроются, может даже отвиснуть челюсть».

 

Расслабиться? Спросите моего преподавателя по йоге: все шесть лет практики самой сложной для меня остается шавасана - расслабление в конце занятия. «Многие люди, особенно в больших городах, стремятся постоянно контролировать себя и свое тело, - говорит психотерапевт. - Они словно всегда

готовы к нападению». «Узнаю себя», - подумала я, ложась на кушетку. «Посмотрите, как вы легли: ноги напряжены, ладони скрещены на груди, глаза широко открыты. Работать с вами сейчас нельзя. Нужно дождаться, пока вы почувствуете, что находитесь в безопасности, и немного расслабитесь», - комментирует Владимир.

 

Через пару минут так и происходит: ступни сами по себе разворачиваются в противоположные стороны, кулаки разжимаются... В этот момент танатотерапевт осторожно прикасается к моим ступням и слегка нажимает на какие-то точки. Ноги становятся тяжелыми, и по ним начинают бегать мурашки.

 

«Вы почти не реагируете на мои движения. Ваш контроль над телом чрезвычайно высок. Должно быть, вы переживаете какую-то потерю». При этих словах мои глаза, готовые было закрыться, удивленно смотрят на говорящего: «Две недели назад мне пришлось уехать из любимого города, в котором я прожила долгое время».

 

Психотерапевт переходит к рукам: мягко крутит мою ладонь. Настолько плавно, что поначалу я уверена, что он просто держит ее на весу. Этот прием называется телесной гомеопатией, когда «минимальные действия вызывают сильные переживания». Ощущаю, как миллиметр за миллиметром терапевт отпускает мою руку, словно проверяя, смогу ли я ее опустить или опять включу контроль.

 

Сначала многолетняя привычка берет верх: ладонь застывает в воздухе в самой неестественной позе. Но уже другая рука под воздействием «гомеопатических» манипуляций опускается на кушетку, словно у меня нет сил ее держать. Делаю глубокий вдох... «Наконец-то! - радуется Владимир. - Вдох означает согласие. Так тело выражает принятие, например, целуем любимого человека мы всегда на вдохе».

 

Пока танатотерапевт пытается добиться, чтобы мои ноги хоть на секунду расслабились, я закрываю глаза и размышляю о том, почему мне так трудно отпустить свое тело. От врачей, фитнес-инструкторов и даже маникюрши я слышу одно и то же: «Пожалуйста, расслабьтесь». Возможно, материнство дается мне тяжело по той же причине: я ни на секунду не могу перестать контролировать не только свою жизнь, но и каждый шаг близких. И возможно, первое приближение к гармонии - научить свое тело расслабляться. Конечно, один сеанс не позволил мне достичь полного покоя, но мое тело явно «увидело» направление, в котором стоит двигаться», Ю. В.

 

Танатотерапия^® использует знание о том, что происходит с организмом во время умирания. Упрощая, их можно описать как полное расслабление и принятие. Метод помогает восстановить баланс напряжения и расслабления, активности и пассивности. Узнать больше можно на сайте tanatoterra.com